肺功能:走單車跑泳肺功能:走>單車>跑>泳肺功能檢查:國內醫院/檢驗中心多未要求捏助鼻子,造成呼吸病患者易咳嗽由鼻漏氣,測試數據不準肺功能鍛鍊量: 走路 比單車少, 跑步比游泳少也就是 站 < 走 < 跑 < 蹬 < 跳 < 游泳 / 跑上山 / 跑上樓梯...坐車 < 開汽車 < 騎機車 < 站公車 < 騎單車 < 划船...最令我難過是網路看到有中醫說慢跑不好 喜歡跑步的人到最後就心臟病發居然跟40年前勸我少劇烈運動多休息對氣喘好之西醫 同樣誤人一生肺功能包括肺活量等心肺整體功能,有多種鍛鍊方法1.吃補肺益心造血食物,如梨/蘋果/芭樂/葡萄/辣椒/薑...2.多練習輕鬆有效深呼吸3.減少餘氣:多用腹部呼吸, 吃7分飽, 多吃纖維讓排便順'暢 肚皮無肥油4.多動腳腿=第二顆心臟 輔助心臟5.遠離污濁之氣,多呼吸山林多氧之氣希望那些SARS,禽流感悻存者能好支票借款好鍛鍊心肺可向得氣喘/百日咳/肺炎復原病患交流心得辛聞齋藥:*急性肺功能衰竭不僅是SARS的死因，也是敗血症、吸入性肺炎的死因，並且還是禽流感、炭疽桿菌引起肺臟感染的主要死因。*禽流感促進了西醫帝國崩潰，中醫決定了其未來;達菲Tamiflu是目前西醫唯一能搜羅但不一定能找到的西洋藥廠生產的商品，達菲並不能預防禽流感，只是可疏解患者的病情。*一年半前的非典仍記憶猶新，禽流感的病毒比非典更強三倍，有過之而無不及。 當年西洋醫生唯一「特效藥」類固醇，對存活者的折磨仍然有效！ 部分康復者情緒有問題， 14%存活者有出現骨枯情況， 24.4%存活者肺功能受損仍未恢復，肺換氣能力障礙，肺功能低於正常人，體力及健康差，走坡路及上樓梯不夠氣，仍在非典陰霾下活著（香港中文大學醫學院跟86名非典存活者，一半是醫護人員，平均年齡39.9歲，當中有兩酒店兼職人至今未能復工，30人有不正常的肺部X光片）。 西醫認為正常者實情未必正常。如:楊先生西醫認為無肺功能受損，但至今每次行15分鐘腳麻氣促。被迫辭司機，靠發放金及積蓄過活。*2005-1119香港醫院管理局:H5N1入侵人體後，令免疫系統產生分泌過量化學物質，攻擊自己肺部， 導致健康及年輕病人亦病情嚴重，使用類固醇可抑制免疫系統，避免肺部受H5N1及化學物質雙重襲擊。但切忌過量， 否則會像沙士(SARS)時，病人因吸收過量類固醇生嚴重副作用，令身體免疫系統過弱，體內的細菌及真菌入血，直接導致患者死亡（類固醇使用量每日300~400微克，特殊情況最多每日500~600微克，沙士期間有病人較正常多吸收十倍類固醇）。*一千六百跑走步 健康區; Male 17歲以上 7分~8分30秒; Female 17歲以上 8~10分; 游泳運動員肺活量比同齡同性普通人高10-20%。*很多人討厭慢跑，因為覺得永慶房屋它很煩、乏味，且需很多肺活量...想減重，可跑操場三圈走一圈，再跑三圈走一...騎單車每天三公里*費爾普斯肺活量一萬五千毫升，是正常人肺活量3500毫升四倍；運動後會造成肌肉疲勞乳酸分泌，只有其他頂尖選手1/3到一半。*成年男子肺活量3500~4000毫升;成年女子2500~3000毫升。常游泳的人肺活量5000-6000毫升，肺氣腫患者肺活量2000毫升 成人呼吸差(最大吸氣/呼氣時胸圍擴大與縮小之差)4-8厘米，劇烈運動最大吸氧量2.5~3升/分，比安靜時大10倍*慢性阻塞性肺病COPD乃是由「慢性支氣管炎」或「肺氣腫」所引起氣流阻塞。吸菸人15%會得慢性阻塞性肺病。 吸菸一年，肺活量會下降120~200毫升，肺活量若是低於正常值40%，則坐著不動都會覺得喘。 正常人35歲後，1秒鐘用力呼氣容積（FEV1簡稱:秒量）每年減少30毫升，吸菸者減少速度更快，甚至每年可減少150毫升。 戒菸對於肺票貼功能的恢復並無助益，但肺功能惡化的速度可減緩到與不吸菸者相同。*殘氣量RV/肺總量TLC：殘氣量與肺活量之比用於判斷有無肺氣腫。<25% 正常；26~35%輕度肺氣腫；36~45%中度肺氣腫。46~55%重度肺氣腫。 ... 一秒量一公升以上之患者，十年平均死亡率略高於同年齡層的人，但一秒量若小於0.75公升，一年平均死亡率30%，十年平均死亡率95%。*幾項常用的肺通氣檢查及其意義...，反映肺通氣功能的最常用的幾項肺功能指標如下：1.肺活量VC：深吸氣末盡力呼出氣量，成年人2400~3400毫升。阻塞性通氣障礙:正常~輕度降低；限制性/混合性通氣障礙:輕度~明顯降低。 用力肺活量FVC2.肺總量TLC：深吸氣後肺內所含氣體總量=肺活量加殘氣量。阻塞性通氣障礙:輕度升高；限制性:輕度降低，混合性:不定。3.殘氣量RV/肺總量TLC：<25%正常；26~35%輕度肺氣腫；36~45%中度肺氣腫；46~55%訂做禮服重度肺氣腫；>55%極重度肺氣腫。隨年齡增加，不超35%。4.最大通氣量MVV：每分最大速度&幅度呼吸氣量(15秒氣量×4)。成人80~106升/分。阻塞性/混合性:輕度~明顯降低；限制性:正常~輕度降低。5.一秒用力呼氣量FEV1：深吸氣，第一秒用力呼出氣量。FEV1/用力肺活量:正常83%。阻塞性/混合性:輕度~明顯降低；限制性:正常~輕度升高。*一般人安靜時，一分鐘內通氣量4200毫升；劇烈運動每分鐘肺通氣量120升。*肺活量是指人在深吸氣後，作一次最大的呼氣所能呼出的氣量 病理:肺組織損害，如肺結核、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達一定程度時，都可能伴有不同程度的肺活量減小； 脊柱後凸、胸膜增厚、滲出性胸膜炎或氣胸等，肺擴張受限，也都可使肺活量減小。 20%以上以認定異常，如一個人肺活量僅正常值60%則輕微活動常會引起呼吸困難。*肺活量並不等於肺臟能夠容納的最大氣體量汽車借款，即使在用最大力呼氣以後，肺仍留有1500~2500呼不出氣體，叫做餘氣。*時間肺活量就是最大吸氣後用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。 正常人應分別呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5~6秒或更多時間才能呼出全部肺活量； 呼吸運動受限的許多病理狀態下，第1秒時間肺活量增加，並可提前呼完全部肺活量。*SARS患者3年康復期肺功能變化的臨床研究 《中國危重病急救醫學》,2007年第19卷第9期 37例SARS治癒出院患者肺功能檢查,以15例健康人肺功能作對照: 3年康復期SARS患者用力肺活量、肺活量、1秒用力呼氣容積、25~75%用力呼氣暫態流量:均顯著降低, FEV1/FVC、肺總量、一氧化碳彌散量DLCO:無顯著性差異。 與出院1個月時比較,3年恢復期DLCO異常率顯著降低（32比5%）,FVC、VC、25~75%異常病例數差異無吳哥窟顯著性,但有好轉趨勢; 3年時SARS患者肺功能檢查仍然有10例患者FVC降低（9例輕中度,1例重度異常）,僅2例患者存在DLCO輕度異常。 結論:SARS患者3年期肺彌散功能基本恢復正常, 20~30%輕中度限制性通氣功能及小氣道功能障礙;大部分患者肺功漸改善,少數肺功能惡化。 *恢復期SARS患者肺功能的改變《中國防癆通訊》,2003年第25卷第5期 SARS組10例,對照組13例;SARS組VC、FVC和DLCO均顯著低於對照組。:SARS患者肺功能受到損害,主要限制性通氣功能障礙和彌散功能損害*2型糖尿病患者的肺功能改變《中國臨床醫藥研究雜誌》,2006年第9X期 檢測65例T2DM患者和40例健康對照組:T2DM組總肺活量,用力肺活量,1秒用力呼氣量,1秒率,肺-氧化碳彌散量DLCu明顯低於正常組*去年12月22日接診首例來自河源的SARS病人肺活量已恢復至常人60%。*康復出院SARS患者的遠期肺功能表現 對康復出院56例個人信貸SARS患者于1年後進行集中復查，結果:肺功能不全5.4%。康復出院SARS患者1年後仍有部分患者存在肺功能不全表現。 非典SARS期，我院先後收治疑似SARS 96例，診斷62例。死亡5例，未復診1例。56例復查患者:男23女33例;17~73歲平均42.8歲; 35歲17例，36~59歲31例，60歲8例。住院13~49天，平均29.6天;普通型35例，重型21例。 合併症:高血壓1例，冠心病2例，糖尿病2例，腦血管意外後遺症1例，慢性支氣管炎、肺氣腫1例。 56例出院患者:咳嗽11例、氣短7例、咳痰3例、乏力13例、紫紺、心悸、胸悶各2例。胸片殘留點片狀、網狀或纖維索條狀影21例。 56例康復出院SARS患者1年後復查:咳嗽7例13%、氣短6例11%、乏力4例7%、胸悶、咳痰各2例4%、心悸、紫紺各1例2%， 體檢呼吸頻率30次/min，56例:兩肺呼吸音降低4例7%、幹鳴音1例2%。 X光胸片:無異常51例91%;少許纖維當鋪索條殘留1例2%;間質性改變1例2%;呈廣泛肺纖維化改變(肺功能不全)3例5%。 *SARS是一種新發傳染病，其致病的突出特點是引起急性肺組織嚴重損傷，形成肺泡廣泛滲出、水腫，而出現臨床呼吸窘迫症狀 文獻報導:康復出院SARS患者0~1個月觀察，半數以上遺留各種臨床症狀，其中以活動性氣短、乏力、咳嗽多見; 70%以上肺部有毛玻璃改變，纖維索條殘留 。SARS病毒毒力大、炎症重、滲出多、住院時間短，肺部病難以短期內徹底吸收 中國康復醫學雜誌，2003，18（12）:734. 中華放射學雜誌，2004，38（5）:459. 56例患者肺纖維索條殘留率由出院時35.5%，降至復查時8.9%，說明患者出院後，仍有部分肺部病緩慢吸收，與文獻報道一致 加強出院後期指導性治療，對患者預後有重要意義。56例復查患者中，肺功能不全率5%，低於文獻 10% SARS患者需接受特殊康復治療，以恢太平洋房屋復肺功能
- Sep 11 Tue 2012 10:52
肺功能:走單車跑泳
- Sep 11 Tue 2012 02:15
今天生日的你~
今天生日的你~3月10日 探索靈魂的人 在3月10日出生的人感情總是特別地豐富。他們通常並不在乎是否成功，也不重視名與利，他們真正重視的是對自我更深刻的瞭解、探索自己複雜的個性。然而這並不表示他們是個人主義者。相反地，他們熱愛充滿歡笑的生活，尤其喜歡和好朋友一起享受親密的氣氛和感覺。而是令他們開心的事，莫過於在家人心中佔有重要的地位，並且在親情的滋潤和保護下開心成長。酒店經紀 3月10日出生的人相當敏感，他們很容易受傷、很容易感到被排斥，最想要的就是跟自己身邊的朋友能夠和平相處。不過，如果他的童年曾受過傷害不論是來自父母的傷害或是過於嚴苛的道德要求而造成的心理創傷，都會使得他們封閉自己的內心，而走進沒有人可以碰觸的世界裡頭。 由於這天出生的人太過於敏感，所以在經歷了人生的起起落落之後，為了想要更瞭解自己，就會轉而探索自我內在的靈魂。如賣房子此一來，他們便更能體會他人的痛苦或不幸，並且更有同情心，因此這天出生的人往往傾向於選擇服務性質的行業。很多3月10日出生的人，不僅展現了慈悲為懷的作風而且在慈悲中又有謙遜的風範，幾乎可以稱為「神聖」了。當3月10日出生的人擔任起父母的角色時，總是能瞭解又疼愛他們的子女，不過應該避免對孩子保護過去時度，或過於控制。 一般來說，3月10日出生的人總是以自己為第一優先考量，襯衫再加上又是個相當感性的人，所以很難發展出堅忍不拔的意志力。因此他們大多是消極的、被動的，不願花力氣去改善週遭環境的。 一向強調內在更勝外在價值的他們，傾向於理想主義和非物質取向的價值觀，不過他們還是非常需要安全感和基本的物質享受，而且年紀越大越有這種傾向，這是因為他們還是會擔心因為失去活力，而無法實現自我發展時的一些條件。雖說3月10日出生的人探測心靈世界的習性房屋貸款，使他們變得更敏銳也更強化了自身的靈性，但這可不能在遇到事情時，當作不敢表達或不敢做出重大決策的逃避借口。 幸運數字和守護星 3月10日出生的人受到數字1（1+0）與太陽的影響。受數字1影響的人通常喜歡當第一；這層意義對3月10日出生的人來說，就是喜歡把自己的感受擺在第一位。太陽的影響則使他們具有熱心與發展良好的自我特質，而且相當人性化，對生活的態度也很積極上進。再加上海售屋網王星（雙魚座的主宰行星）的雙重影響，這天出生的人相當羅曼蒂克，旁人可能覺得他們有點散漫、善感、容易空想。 健康 3月10日出生的人對環境中有害的因素沒什麼抵抗力。他們不只可能有各種類型的過敏症，同時對其他有害的負面能量也相當敏感。建構堅強的自我是心理發展的基礎，到了晚年他們會比較不自私地投入非個人的事業。3月10日出生的人容易受慢性疾病之苦，通常是神經系統與循環系統借款方面的疾病。由於是喜好舒適的人，所以他們喜歡多方面的感官刺激。 這天出生的人也必須格外留意飲食習慣，特別值得推薦給他們的是各種穀類、新鮮的蔬菜，此外也該降低乳酷與肉類的攝取量。規律的運動對他們也非常有益，尤其是在新鮮的空氣之中健行、游泳、瑜珈與溫和的有氧運動等等。 名人 塔布曼(Harriet Tubman)非裔美人，為廢奴主義者。她擔任地下活動組織人，曾協助無數的黑奴奔向自由支票貼現，也是北軍護士、間諜，以91歲高齡辭世。 鋼琴家傅聰。 日本偶像歌星松田聖子，有「緋聞女王」之稱。 爵士樂手比克斯比德貝克(Bix Beiderbecke)，為喇叭手、鋼琴家及作曲家，後因肺炎及酒精中毒而於28歲時過世。 詹姆斯雷伊(James Earl Ray)，因刺殺馬丁路德而被判終身監禁。 卡莎維娜(Tamara Karsavina)芭蕾舞女星，她是著名的俄國男芭蕾舞者尼金斯基的搭檔，也是倫敦皇家舞蹈學院的創辦房地產人之一。 小提琴手西格力德波裡斯(Siegried Borries)，20歲時就榮登柏林交響樂團的首席演奏者。 美國體操選手夏倫米勒(Shannon Miller)，為5面奧運金牌得主。 愛爾蘭電影演員巴瑞費滋傑羅(Barry Fitzgerald)，經常扮演愛和人爭辯、但討人喜歡的角色，並曾因《走自己的路》一片獲得奧斯卡最佳男配角獎。塔羅牌 大秘儀塔羅牌的第10張是「命運之輪」，象徵時運的逆轉，除了變動本身，世上並沒酒店工作有真正恆常不變的真理。這張牌顯示了喜歡賭博的傾向，它會使生命因此起伏不定。事實上，人生不管成功或失敗都與命運之輪緊緊相系；所以，生命中的成敗輸贏都不會是永久固定的。 靜思語 一個不凡的靈魂可供數個個體棲息。 優點 感性、諒解、有愛心。 缺點 放不開、退縮。
- Sep 10 Mon 2012 16:54
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購買 mo mo 物品清單$$2010/05/05~購於同事日日媽媽 嬰兒車(9.7成新) 安全座椅(全新) ㄧ大堆新衣服(全新) 三雙女鞋(9成新) =5000元整 2010/05/07~購於Yahoo超級商城baby童衣不挑款4折男女福袋組~內含3~5件, 總值逾400元, 都是春夏 零碼 商品西服×2 週年慶5折回饋!!媽咪,小孩都大特價!粉色外套×2 不挑款2件/組 ( x3004 ) 特價60元/件,日單好貨包屁衣! 長袖空氣材質 2件/組 即時通群發軟體活肩(無扣),肩扣,水滴扣 短袖包屁衣(x3005) 不挑款 ( #81499 ) 日單頂級 新生兒 側開綁帶式平資產管理公司角爬衣! 魔鬼沾活袖式,外出居家讚! n19~n21 優質小寶貝圓點普普風氣質又可愛的襪套one size, 可從出生到幼稚園 n12~n15 優質日單小寶貝皺皺襪套one size, 可從出生到幼稚園,學走×2 ( #81319 ) 日單毛圈背心裙, 低腰設計 蛋糕碎花裙擺, 可愛面膜又俏皮!=1200元整 2010/05/31~購於啄木鳥藍色企?關鍵字排名軟體Z浮雕玻璃奶瓶150mL(桃紅色)=原價110元、特價69元整 2010/06/16~購於露天拍賣jmeb0420 素色扣子款-sunny baby口袋式環保布尿褲/尿布兜/學習褲/1褲 2毛巾尿墊~~ 3.4.7 .8.9.12.14 1東森房屋包小蘇打粉 42支紗/ 50c m* 50c m四層大紗布尿布/台灣製造~12入包450元 嬰兒和尚衣套裝=1500元整 2010/06/18~購於露天拍賣vinobaby02141.%26lt;220%26gt;肚圍三件一組春夏秋冬都適用2.%26lt;2 中時貼文軟體49%26gt;超卡哇伊的一定要買.內有舖綿裝潢.適合9M3.%26lt;254%26gt;尺寸4號男女寶寶都可穿喔!4.%26lt;247%26gt;適合9m左右的寶寶5.%26lt;256%26gt;毛線背心.適合1-2歲的女生穿喔!6.%26lt;265%26gt;初生衣可以穿到6個月5件=320元整 2010/06/19~購於露天拍賣sbb69610寶寶小帽(粉紅) 特價可愛襯衫毛線寶寶帽(桃紅) 混款短袖包屁衣/三角哈衣 (NB -3M )出清×3(1件女寶寶款 2件中性款) 短?天空貼文軟體S包屁衣新生兒/多款式尺碼 6 M特價出清×2(女寶寶款) 超可愛小嬰兒鞋(圖一上排中間那雙10cm) 厚絨背心(圖三右下款雙色) 夾棉保暖背心(中性款土地買賣)=349元整 2010/07/03~購於啄木鳥NUK玻璃奶瓶250mL(藍色)=原價220元、特價166元NUK玻璃奶瓶125mL(橘色)=原價200元、特價150元NUK PC奶瓶120mL(紅色)=原價190元、特價137元NUK安撫奶嘴(矽膠)6~12月=原價135元、特價99元NUK奶嘴(矽膠)=?行銷貼文軟體辦公室出租儢?5元、特價49元=601元整(贈NUK80抽濕紙巾)2010/08/20~購於?之房（外婆送） NUK奶嘴(矽膠)×2=原價65元、特價49元=98元2010/08/28~購於?之房NUK奶嘴(矽膠)×2=原價65元、特價49元=98元?色小鴨吸管刷=原價150元、特價105元=203元整2010/08/28~購於酒店打工佑全 酷咕鴨奶嘴鏈=原價95元、特價76元整2010/09/01~購於啄木鳥NUK安撫奶嘴(矽膠)0~6月=原價135元、特價103元 臉書行銷軟體
- Sep 10 Mon 2012 08:16
製作人李壽全~未來的未來、八又二分之一
製作人李壽全~未來的未來、八又二分之一這是李壽全老師在滾石出版的一張類酒店打工似單曲的錄音帶是電影【超級市民】的主題曲、配樂裡面的歌詞有一角落內容，關鍵字排名是老師的製作年表當然這是很久以前的了每一個作品，都讓人印象深刻，都在歌澎湖民宿壇留下輝煌的紀錄後來在飛碟，老師出版了一張專輯【8又二分之一】記憶中有票貼報導這張的封面也是只有8又二分之一個人出現在畫面中我是沒有那麼仔細去算西裝外套啦除了在滾石出版過的歌曲拿回來之外【張三的歌】是電影父子關係的主題曲是酒店經紀這張專輯中最好學的歌曲，KTV中常常會唱現在老師致力於慈濟大愛的工作還是農地貸款有一些音樂作品會出現在影音產品中這張李建復~夸父追日，也是老師製作的好找房子的音樂作品，不論經過多少年！順理成章的就會被保留下來我現在會懷念這些作融資品，是因為它曾經佔據我年輕歲月的一部份所以！我保留了它，也保留了我的年系統傢俱輕歲月的記憶
- Sep 09 Sun 2012 23:31
香港國際機場飲食篇
- Sep 09 Sun 2012 00:58
從倉庫翻出來的SD假面騎士模型
從倉庫翻出來的SD假面騎士模型最近為了尋找塵封已久的元祖鋼彈,打開倉庫翻出節能燈具一大堆"古物".......有些已經瀕臨"報廢"狀態,所以最近開始做一些"古物"ARMANI復原的工作..............結果家裡被我弄得亂七八糟的,活像個垃圾場!!以上就591是我翻出來並"復健"完畢的東東其中一批- SD假面騎士 模型,這些應該有十銀行利率年以上的歷史了! 1號,V3跟BLACK RX....當初不知為何BANDAI這系列只出了這三借貸隻就停了.(應該是銷售量差吧?),其實這系列做的很不錯！複眼有做透光的效果,支票貼現還附有專用摩托車(目前還沒"出土"!!),還有騎車換裝專用的手腳,在多色射出成買屋型技術未成熟的那年頭,這種光貼貼紙就有效果的設計可以算是很棒了!! 這次"澎湖民宿出土"將騎士們散落四處的四肢將其湊齊組合,再施以清潔與重新補上色的工作後酒店打工~SD假面1號,V3,BLACK RX 重新登場！！！！（假面兄,報告你一個好消息~X的棒房屋買賣子找到了!!!)
- Sep 08 Sat 2012 15:46
雇員到老闆的巨大改變
雇員到老闆的巨大改變成為創業者要從改變思維哲學開始。變化差不多是這樣關鍵字排名的：1. 從追求安穩到追求自由。2. 從想要穩定的薪水到想要巨大的財富。室內裝潢3. 從信奉依賴他人到信奉獨立。4. 從遵守別人的規則到為自己定下規則。買屋5. 從聽從命令到發出命令。6. 從說「這不是我的責任」到願意承擔全部責任東森房屋。7. 從努力適應一種企業文化到創造自己的企業文化。8. 從抱怨世界到改變酒店經紀世界。9. 從對問題無能為力到發現問題並變成商機。10. 從雇員到創業者。租房子富爸爸說過：「你要是能成為一名成功的創業者，就會得到一種自由，嘗過這房地產種自由滋味的人並不多。其結果不單單是擁有很多錢和空閒時間，而是變得對融資恐懼本身無所畏懼。」
- Sep 08 Sat 2012 07:08
心酸的健康生活
心酸的健康生活 這台EZ什麼都好 最大的缺點是 粉吵 尤其在寧靜的早晨更開幕活動是刺耳 這就是我添加的營養品 居酒屋 十穀米很方便購買 但要選品質好一點的現在的電子鍋 功能都很多 所以只煮白飯就太可惜啦 我一直很懶得動 而且各項運動都不擅長 網路行銷所以根本不用說什麼運動習慣 走個樓梯就氣喘如牛 也不常流汗(我應該很適合沙漠環境 像是非洲) 即將邁入而立之年 再加上求子之路一直不甚順遂 開始意識到身體健康的重要代償性 回學校工作後 生活作息變的規律 強迫自己 利用空堂去學校的跑步機運動 一星期兩次 每次約二十多分鐘 我覺得跑步機最大的好處 就是訓練心肺功能 每次流完汗酒肉朋友都很舒服 在飲食上 我也做了調整 我的早餐不再吃三明治、麵包、餅乾類的東西 因為這些東西大部分都是高熱量低營養 我選擇大家覺得很麻煩又很難吃的 「十榖米」 其實節能燈具十榖米吃起來比白飯吃起來更香更甜 而且現在十榖米購買容易 大賣場就有賣了(但是通常會少芡實和蓮子 我會另外買) 重點是不用泡水 用電子鍋就可以煮得又香又軟 那到底要如保濕面膜何當早餐呢?? 其實很方便 而且十分鐘搞定 我把煮好的十榖米放進冰箱 早上把十榖米取出 加鮮奶(或無糖豆漿)用果汁機打碎 有時我會加水果或者是一些營養品(例：高蛋白) 不ARMANI加任何的糖 這樣就是ㄧ杯又營養又有飽足感的早餐 想一想我們平常除了喝紅豆、綠豆湯、豆漿等 想攝取穀類的養分 幾乎是微乎其微 這十穀米的養身妙方 是我以前的指導老師資產管理公司教我的 希望和有”便祕”困擾的親朋好友們分享 雖然有在運動 有在養身 但是還是不會瘦ㄋㄟ 我ㄚ？就是那種光是”呼吸”就會胖嘟嘟的人(非洲好像真的很適合我) 真是心酸烤肉的健康生活ㄚ~~~
- Sep 07 Fri 2012 22:19
巧克力展(補)
巧克力展(補)聽老大的同學說台北市科教館有巧克力的展覽…就約好時間一起去看看…一進到大廳就看到一個巧克力展的大型公仔… 在等老大同學的時候…我們先到旁邊有一間濾心賣東西的店…裡面有一個類似積木的店…用積木組成的摩天輪…(會自己轉動喔)海綿寶寶 裡面還有其他很多很特別的東西…逛完後…老大的同學也剛好到了…到門口去集合…順G2000便跟巧克力展的看板合照… 人員到齊後…進去看展覽囉…到展場入口時往裡面一看…人山人海…馬上湊過去看大家是在看什麼…首先看到的是一群小恐龍… 很難想像它是用巧克汽車借款力做的…也因為它是巧克力做的…所以都必須放在櫥窗裡吹冷氣…海底總動員的尼莫跟他老爸這朵花做的挺逼真的… 順著參觀動線走…沿路上有介紹巧克力的歷史..產地及種類房屋買賣的分別…超大隻的棒棒糖…好想吃吃看…幫兩位美女跟可愛的巧克力公仔拍照…好大的愛心巧克力…(老大你一定很想咬一口吧…)這個巧克力盒做的很精緻…(裡面放巧克力…外辦公室出租面的盒子也是巧克力做的…)鮮紅的愛心…(好想吃喔…)玫瑰花上擺一顆大愛心的糖果…我們一起把它吃掉吧…會辣的巧克力耶…第一次看到…不知道吃起來是什麼感覺...這個巧結婚西裝克力皇冠也太重了吧…老大…妳辛苦了…握一下手吧…老大…這塊巧克力妳要吃很久喔…翠玉白菜耶…跟真的一樣…超厲害的…好漂亮的磁器…巧克力做的萬里長城…靠近一點可信用貸款以聞到巧克力味喔…千佛洞…大隻的兵馬俑…迷你版的兵馬俑…還是很有氣勢…很精緻的杯組…老大…搶人家的糖果不好吧…哈…老大很愛的偉士牌…做的很可愛…這才是真正的房屋二胎特大號棒棒糖…七七乳加巧克力的製作過程特大號七七乳加巧克力…(老大要留一些給我吃喔) 巧克力展所展覽的東西都是用巧克力或是糖所做成的…每個看起來都很好吃的感覺結婚西裝…而且做這些作品的人都好厲害…很多都做的很精緻…看完展覽我們還去星巴克吃個下午茶才解散…這次也拍了很多照片…只有拿一些比較特別的做介紹…歡迎大家到我的相簿去會場佈置看看喔…
